經常睡不夠會有什麼危害？

現在很多人的夜生活十分豐富，沒到夜裡十二點夜生活才真正的開始，尤其是在一些大城市，一些年輕人都喜歡玩到淩晨三四點鐘然後回家睡覺，第二天早晨還要早期上班。每天睡三四個小時肯定會睡眠不足。如果經常這樣的話不要認為沒什麼大不了的，自己身體年輕，可以肆意揮霍，其實經常睡眠不足對身體的危害是非常大的，具體有以下幾點。

1、使人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。

第一，如果睡眠不足很有可能會將我們的注意力，警覺性等統統損害，而且我們的推理能力以及解決問題的能力都會下降。

其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。

但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

2、睡眠不足可導致抑鬱症

長期的睡眠不足隨著時間的推移，就會導致抑鬱症的出現。因為失眠與抑鬱症有著不可分割的關係。

據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。

從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。

3、令人健忘

你想擁有一個好的記憶力嗎?那就每天保證自己充足的睡眠吧。有研究發現，有一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域時專門幫你負責並且鞏固記憶的。

這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的資訊。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。

4、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象徵。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。

尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

如果女孩子經常睡眠不足經常熬夜的話，一旦你到了三十歲你的皮膚就會想四十多歲的中年女人一樣粗糙，而且皮膚顏色也會變得蠟黃，眼睛出現腫脹的情況，皺紋就會爬上你的面頰。所以，建議大家平時不要再熬夜了，也不要深更半夜的出去玩了，有這個時間還不如在家裡面睡覺更有利於身體健康。睡眠足了我們才可以更好的面對生活和工作。