健康生活

長時間睡覺到底會有什麼危害?

很多人都有賴床的習慣,特別是週末睡個懶覺是每個人都覺得特別幸福的事,特別是冬天爬不起來。很多人一旦賴床要是沒人叫醒就一直睡下去。這樣睡久了以後,很多人會發現精神越來越差。睡眠不足對身體有害,睡眠過於充足也肯定是對身體諸多不利的。下麵小編就來說說睡太久的害處。

從中醫的角度考慮,睡眠品質會直接影響你的身體健康。在我們睡眠的時候,並不是說睡的時間越長,就能讓你得到越好的保健功效。有些人平時睡的太少了,週末就睡一天惡補。適當補補可以,但不要超出平時的一兩個小時,有人不想睡了硬逼著睡,睡回籠覺,這樣節律被改變了,身體內的激素發生變化,長期還會引發心生疾病,如潰瘍、糖尿病、高血壓等。

一、影響消化功能

如果幼兒睡眠過多,長時間不進食不喝水,容易引起腸胃過度收縮,胃腸發生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。

二、降低免疫能力

如果幼兒睡覺太久,會顛倒正常的生物鐘,引發生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起,因此,長期每天睡覺太多,會擾亂生理機能,導致幼兒的身體機能抵抗力變弱,免疫力下降。

三、易患呼吸道病

長時間臥室關閉門窗,會導致空氣污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常患感冒,出現頭痛、發熱、咳嗽與流鼻涕等症狀。

以上就是長時間睡眠對人身體的不良影響,可能引發的疾病從上面看來還是比較多的。凡事都是過猶而不及的,雖然睡眠是簡單又不錯的養生保健法,但睡眠多或是睡眠少都不利於健康。但是睡眠時間多少才最健康,還是需要依據自身的情況來確定。