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​補氣養顏湯的養生意義

在城市生活久了,我們的生活很不好,我們的生活品質就會下降,我們的身體就會出問題,首先從個人的膚色,還有精神面貌就能看出你的身體狀態,你的精氣神下降,很苦惱。工作效率就會下降,那麼面對生活壓力過大的事,我們應該怎麼樣的去改變呢?答案是從日常飲食下手,下面我給大家介紹下幾款生活補品!

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一、紅棗山藥湯

原料:

紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

做法:

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;

2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;

3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效:

紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

二、枸杞紅棗赤豆湯

原料:

枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

做法:

1、赤小豆洗乾淨,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;

2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;

3、大火煮滾;轉文火放入冰糖;

4、繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶;

5、直至紅小豆酥爛就可以了。

功效:

消渴補血,補中益氣,潤心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

三、銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料:

銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。

做法:

1、將瘦肉洗淨,沸水略煮後切;

2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可。

功效:

養陰潤肺,生津潤腸,降火清心。

要知道在做美食的時候,心情很重要,要是在自己心情很糟糕的時候,做出的東西是很難吃的,所以在這個時候,需要你帶著平靜的心情去做,時間久了,你就會發覺自己心態慢慢變著平穩,達到一定減壓的作用。我們除了吃一些對自己身體好的東西以外,也要制定一個適合在自己的,比較合理的鍛煉計畫,來改變我們自己,讓我們更舒服,我們可以先從慢慢跑步開始,不斷地增強我們的身體的能力,我們慢慢地鍛煉。加快我們身體內水的交換。讓自己更加快樂。