常按這幾處有助於我們養生

按摩是現在養生之中比較受大眾歡迎的一種方式，因為按摩不僅非常的健康，同時還有利於大家情緒的放鬆，減緩大家生活以及工作中的一些壓力，所以說現在很多工作者通過按摩這樣的一種方式來讓自己的壓力得到一定的減輕。

腋窩

在中醫的經絡學說中，人體腋窩處的頂點有一個重要的穴位，名叫極泉穴。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。經常用拇指肚輕揉極泉穴，具有寬胸寧神的功效，可以促進全身血液回流，提高呼吸系統功能，增強免疫力。對於肋間神經痛、乳腺疾病和肩周炎，都有一定的緩解作用。

具體的按摩方法是：雙臂交叉於胸前，用左手揉按右腋窩，右手揉按左腋窩，每次揉按約3分鐘，直至出現酸、麻、熱的感覺。最後左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復操作5遍。

需要注意的是，揉按時要用力得當，不要使用蠻力。同時也應注意剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管、神經。另外患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

膕窩

膕窩指的就是膝蓋後面的菱形凹槽，由於這一部位分佈著豐富的血管和神經，經常按摩拍打，具有行氣活血、緩解痙攣的功效。

膕窩處有一個很重要的穴位，叫委中穴。它位於膕橫紋中點。經常對委中穴進行按摩，可以起到舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效。對於坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部疼痛等疼痛性疾病，都有一定的緩解和治療作用。

具體按摩方法是：用兩手的拇指分別按壓兩側的委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次。

因此為了讓按摩的效果達到最好，大家一定要學習一些專業的知識。瞭解一些具體穴位的方位，只有這樣才能夠按准每一個部位，同時也就這樣才能讓大家的按摩能夠更好地見效。因此建議大家能夠在自己的閒暇之餘多瞭解一些按摩的知識，當然對於養生來說，只有大家長期堅持下去才能夠有一定的效果，因此如果大家通過按摩來養生的話，建議大家一定要長期的堅持下去，千萬不能夠半途而廢。只有這樣才能夠達到一定的效果，同時也只有這樣才能讓大家的身體變得更加的健康。