健康食療

哪些藥粥有助於冬季養生

四黑健身粥

原料:黑豆50克, 黑木耳、黑芝麻各20克, 黑米適量。

製作:將黑木耳泡發後切碎, 加入其他原料共煮成粥。

適用:虛弱, 失眠, 便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料:枸杞50克, 紅棗20個, 粳米適量。

製作:共煮成粥。

適用:益氣養顏, 適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

蘿蔔粥

原料:白蘿蔔1個, 粳米適量。

製作:白蘿蔔擦絲, 與粳米共煮成粥。

適用:適於腹脹, 納差, 便秘者。

栗米粥

原料:栗子若干, 粳米適量。

製作:栗子去皮, 加粳米共煮成粥。

適用:適於腰酸腿軟, 神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山藥粥

原料:懷山藥50克, 粳米適量。

製作:山藥洗切塊,

與粳米共煮成粥。

適用:適於腰酸痛, 慢性腹瀉者飲用。