女性氣血不足食療方法

氣血不足是大多數女人的通病，可是氣血不足應該怎麼治療就是一個關注點。治療氣血不足，單純的吃些藥物不一定會對自身症狀減輕也許還會造成一些副作用。那麼食療就被提上了日程。氣血不足對於女性朋友來說是一個需要解決的問題，那麼氣血不足有哪些食療方法呢?

(一)血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：補血。

(二)桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。功用：健脾、安神、養血。

(三)龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

(四)豬肝湯

做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，鹽調味後即可食用。功用：補血。

(五)羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、薑、鹽等調味後，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

(六)阿膠芝麻核桃羹

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。功用：本品有補腎安神益血的功效。

(七)參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。作法：1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。2.加入冰糖待溶化即可。

(八)懷參阿膠桂圓膏

懷參阿膠桂圓膏(懷府十全膏)是由阿膠、懷參、地黃、人參、桂圓、酸棗仁、大棗、枸杞、黑芝麻等十幾種名貴藥食同源原料組成。純天然無任何添加劑，最大的特點就是通過日常食療就可以達到血氣雙補的效果，食用非常方便。膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根據個人情況適量服用。

這幾種方法就是治療女性氣血不足的食療方法。女性朋友在遇到自身氣血不足時。應該首先選擇食療的方法。食物治療氣血不足是一個有效又健康的方法。女性朋友們可以在日常生活中，通過食物來治療自身氣血不足哦!