健康食療

女性氣血不足怎麼辦 教你食療補氣血

氣血不足也就是中醫上所說的氣虛和血虛,氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的,尤其是對女人來說氣血不足會嚴重傷身,所以我們在日常生活中要注意經常補氣血。

氣血不足如何發現

1.看臉色

如果一個人氣血充足那麼是會面色紅潤的,精氣神也很好,這是代表氣血旺盛的,但是如果臉色暗淡無力,精神差勁,那麼就說明氣血運行比較差了。

2.試手溫

手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現,氣血充足那麼手就是溫暖的,如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發熱異常,那麼就是氣血不足。

3.看頭髮

氣血充足的人頭髮是濃密的,而且黝黑有光澤,反之如果一個人的頭髮稀少,並且發黃乾枯,那麼就說明氣血並不是充足的。

氣血不足的原因

氣可以推動血液的進行,而血可以運載氣,氣和血是相互滋生的,如果氣虛那麼就會血少,如果血少那麼就代表氣虛,時間長了久病傷氣耗血,就容易導致氣血雙虧了。

氣血不足的食療

1.四物湯

四物湯是一道漢族藥膳,是補血養血的經典藥方,主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。

四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等,經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。

2.當歸紅棗排骨湯

製作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以後在鍋裡放入排骨、紅棗、當歸,再加入適量的清水,大火燒開以後小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。

這款湯能有效的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用,效果是非常不錯的。

3.蜜糖紅茶

首先,我們要把紅茶適當的放入杯子裡,然後開水沖泡,蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好的蜂蜜和紅糖。

這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能,能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

氣血不足給我們的生活帶來了很多不方便,不僅讓我們的肌膚沒有血色,而且還容易讓我們四肢冰涼,並且還會出現精神恍惚的狀態,直接影響我們的工作和生活,所以我們生活中一定要注意氣血的調理。