肝腎氣血不足怎麼辦？食療幫您補氣血

您是否出現過以下症狀：不喜歡說話,沒有力氣.出汗,多夢,頭暈目眩,面色暗淡或者面色萎黃,脈細無力，這些都是肝腎氣血不足的表現。那麼，肝腎氣血不足怎麼辦？下面就給您介紹幾種肝腎氣血不足的調理方法。

肝腎氣血不足怎麼辦？

1、心情愉悅：一個人的心情直接影響到一個人的健康，保持一個良好的心情對於補氣血也是很有幫助的，因此，平時要學會調整壓力，學會放鬆自己。

2、適當運動：生命在於運動，多參加運動可以加快血液的迴圈，也能讓一個人看起來更加的精神，還能促進食物的消化。

3、充足睡眠：充足的睡眠對於一個人來說是非常重要的，要保持每天晚上十一點睡覺，早上六點起來，早睡早起能補氣血，維持健康的身體。

肝腎氣血不足食療方法:

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀，性溫和，歸肝臟、脾腎、心、肺，能起到養血、補肝腎的作用;生地性涼味甘，入心、肝、腎，能夠強心養腎。將何首烏和生地一起泡茶飲用，能夠補腎，促進氣血的迴圈。

桂圓紅棗茶

桂圓補心脾、益氣血;而紅棗能夠養血安神。將桂圓和紅棗泡茶飲用，可以起到補氣血的作用。

胡桃仁

胡桃仁質潤多油，性溫，歸肝、腎、肺，有補氣養血的效果，血脈順暢後能夠供養身體所需要的養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻補肝益腎，能夠緩解肝腎虛弱時所引起的白髮、掉發等問題，當肝腎功能增強，能順利供應血液養分，食物中如芝麻湯圓等都含有黑芝麻。

肝腎氣血不足怎麼辦？選擇正確的調理方法可以幫助大家調肝腎補氣血，儘快恢復健康。以上所給出的肝腎氣血不足的調理方法，希望大家加以重視。