肝臟氣血不足怎麼辦，這些食物要多吃

你平時是不是有失眠多夢，心悸乏力，頭暈耳鳴，面色萎黃，頭髮乾枯的現象呢，那麼你是氣血不足了，肝臟和腎臟也容易出現氣血不足，還需要及時去調理，多吃滋肝補腎的食物。

1、胡桃仁

胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭髮所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含糊桃仁。

材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。

注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

2、黑芝麻

能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉發，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

3、何首烏

何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

材料：何首烏10克、生地7克。

作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

4、桂圓紅棗茶

桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。

材料：桂圓12克、紅棗15克。

作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。

注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。