打籃球是不是可以增高？

現在每個男性都想讓自己的身高變得高一些，都想成為高富帥，這種願望就好像女人希望自己變美一樣，特別強烈。想快速增高的話，除了補充大量的營養之外，多做運動也可以增高。我們都知道姚明身高比較高，他就是打籃球的，而林書豪也是打籃球的，個子也很高，那是不是就證明了打籃球可以幫助我們增高呢?今天小編就請專家來為大家講解，打籃球到底是否可以增高。

專家表示，身材高矮之“高”，關鍵在於下肢長骨的長短和脊柱生長發育狀況。從人體解剖學來說，四肢長骨是管狀骨，兩端與骨體之間有軟骨(嬰兒時期，每一塊骨頭都有一個生長點或叫骨化中心)，稱為骺軟骨。

人處於安靜狀態時血液在全身迴圈一周需要20～25秒，運動時縮短至8～9秒。

體育運動還能使吸氧量增加7～12倍。15～20歲的青少年，呼吸頻率可由安靜狀態的

18～20次/分提高到30～40次/分，肺通氣量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供給骨細胞充足的原料。

適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的“機械按摩”外，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用，例如，骨密質增厚，使骨變得更加粗壯結實;骨小梁的排列根據壓力和拉力不同，更加整齊而有規律;骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉、抗彎、抗折等的性能。

而籃圈建立在距離地面3.05米，投籃、封蓋、空中搶球等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的，這一動作完成的過程在一定程度上有助於身高的增長。姚明如此熱愛籃球運動，可以說，他長到2.29米的身高，與籃球運動有不可分割的關係。

可能有的人會問，我本身就不會打籃球，對這種運動沒有興趣怎麼辦?其他的運動方式也同樣會增高，小編來推薦幾種可以增高的運動方式。平時如果做一些有伸展運動的項目也可以增高，比如雙杠做引起向上、徒手操、健身操、健美操都可以提升自己的身高。而跳遠、跳繩、爬樓梯等等運動也可以讓人身高變高。如果是女生的話，建議去打羽毛球。不過，所有的運動都要適量，要量力而為。