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一天排毒的時間表

身體排毒是很關鍵的,這樣才利於身體健康發展,有很多人對身體排毒並不是很關心,這樣的做法是錯誤的,而且長期不關心身體情況,也會引發身體多種問題,那排毒時間表都有什麼呢,身體在排毒上也是有一些時間,對這些時間也要進行很好瞭解,使得可以知道具有該如何做。

排毒時間表:

1.每天晚上21:00~23:00的時候,是人體淋巴[1] 的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部,由內向外擴張推磨,每日三次,一次十分鐘。

2.晚上23:00~01:00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,

此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。如果長期熬夜,建議每日多食用綠色蔬菜類植物,幫助肝臟排毒。

3.夜裡01:00~03:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到淩晨04:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜!如果貧血,在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下,基本可以斷定吸收不良,因此,可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力,以達到增加氣血的作用。

5.淩晨03:00~05:00,人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間,因此平時咳嗽的人,要注意防寒,以免加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經(大腿外側),每日3次,一次十分鐘,由上向下推磨。

6.到了早晨05:00~07:00,就是排便的最佳時間了,如果此時並不想上廁所,建議補充一些排毒酵素,協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便,就說明腸道功能已經嚴重受損,排毒不暢,吸收也會不良,有不正常的地方了,除了補充長生酵素外,也要考慮去醫院醫治了。

7.早晨07:00~09:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好06:30之前吃;養生的人可以在07:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了09:00以後,也要吃的,長期不食用早餐的人易患食道癌。

這些就是排毒時間表,在身體排毒的時候,每個時間段都是不同,所以對這些時間都是要進行很好認識,在到這個時間的時候,要按照以上方法進行,這樣對身體才會有很好保護,同時這些做法對中老年人在養生的時候,都是很主要的。