女人貧血吃什麼

現在的女孩子在小的時候總是吃一些亂七八糟的東西不注意營養，像小零食，路邊小吃，本來女孩子吃的就少，一點點就吃飽了，沒有營養的東西吃的時間長了就會貧血，年輕的時候可能感覺不到什麼，特別是生完孩子以後會感覺到頭暈，渾身沒有勁，幹一點的活都會特別的累，有的時候耳朵還會特別的不舒服頭有些漲漲的感覺，有的時候還不知道這是怎麼回事，那麼女人貧血的時候應該吃什麼呢？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。

胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，建議做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

2、蘿蔔乾

曬乾的蘿蔔、一種獨具風味的蔬菜。最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它富含維生素B，鐵質含量除金針菜外高過其他食物。

蘿蔔乾在潮汕稱菜脯，鹹香脆口，消食開胃，與潮汕鹹菜、魚露並稱潮汕三寶。上杭蘿蔔乾色澤金黃，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。

3、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益。黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。

黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。黑豆可以生血，吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

4、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

貧血是很難受的嚴重的話還會有噁心想吐的感覺，有的女孩子為了偷懶，覺得一頓飯做不做都行，一個人外邊隨便對付兩口就行了，那是不可以的，應該多吃一些有營養補血的東西，不要挑食，有的女性為了減肥為了美，這個也不吃，那個也不吃，害怕多吃一點就會長特別多的肉，等到身體有病不舒服的時候再去補就不好補回來了