生活中如何預防低血壓

在平時總聽人說高血壓特別危險，其實如果低血壓的話也是十分危險的。一般人可能對低血壓不太瞭解，小編打個比方，比如你突然發現自己總是頭暈眼黑，而且不經常小便還總是冒冷汗，再嚴重點說就是經常休克，這種情況一般都是低血壓導致的。可見，低血壓也是會給我們身體造成很大威脅的，因此，在平時的生活中就必須要採取一些方法預防低血壓。

1、日常生活中有一些低血壓的預防方法，比如這個大家首先雙腳站立記得分開，然後雙手握拳向前伸出，接著從腹部深處發力，一邊發出叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，並用力緊握約15次。

2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次，動作不能太快，緩慢進行即可。

3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三裡穴(足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。

找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。

4、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。

5、仰臥，雙臂放於體側，吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次。

6、仰臥，雙臂放於體側,兩腿輪流屈膝上舉，呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4—5次。

7、身體直立，將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然後，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。

如果已經是血壓偏低了，吃哪些食物可以緩解呢?高血壓的人要吃降壓的食物，低血壓的人當然就是吃一些可以讓血壓升高一些的食物了。平時可以吃一些健脾腎的食物，比如大棗、蓮子以及各類乾果。小編特別推薦兩道菜，分別是人參燉瘦肉、田七燉雞，有條件的可以多吃一些，這樣血壓就會升高一些，自然你的身體也就恢復正常了，一些低血壓的症狀也就不會再出現了。