中醫常識

衰老的原因

文章導讀

衰老是大自然的規律,每個人都會經歷衰老的過程。相信大家都會注意到,有的人衰老很快,有的人衰老的相對的慢一點。有的人六十幾歲就像七十多歲的人不僅滿臉皺紋,走起路來還老態龍鍾。有的人六十幾歲面容和行動都像四十幾歲的人,每一個人都想讓自己衰老的慢一點。

要想使自己衰老的慢一點, 必須抗擊衰老,抗擊衰老的最好方法就是預防衰老。生活中一定要養成良好的生活習慣,不熬夜,養成定時睡覺、早睡早起的好習慣。不抽煙、不喝酒。

笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。

關於衰老發生的機理,證據比較充分的有與遺傳基因密切相關的“分子交聯” 學說和“錯誤成災”學說以及由於細胞間膠原物質積存過多,導致衰老的細胞間物質學說 。 細胞間物質,是指由細胞產生,並分泌到細胞或細胞間的一些物質。如透明質酸、膠原等。透明質酸是一種大分子物質在保持組織的水分方面有重要作用,青年期透明質酸多,皮膚潤澤和豐滿。 但隨著衰老,透明質酸減少,而代之以膠原增加。膠原不僅缺乏彈性,而且不容易被分解,因而營養物質既難進入細胞,而細胞的排泄物亦難以排除,因而細胞的新陳代謝低下, 最終導致細胞衰老。

要想使自己不衰老還有很多的方法,旅遊,經常到世界各地看看世界的大好河山。不僅開闊視野,還能愉悅自己的心情。再一個就是適當的體育鍛煉,年輕人可以選擇球類的運動項目,老年人可以選用散步、游泳,也可以參加老年大學。