梨汁應該怎麼做

風味與口感！這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。冰糖燉雪梨早已為人們所熟知。但是，越來越多的人開始認為，梨經過燉之後營養已經變化，不能保證最純真的營養，所以越來越多的人選擇喝新鮮的榨梨汁。不僅原汁原味，而且營養豐富，下面介紹一種養生的榨梨汁的方法。

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀；食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

美生菜蘋果酪梨汁

功能：瘦身減重，美白養顏認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其

材料

美生菜5∼8片，蘋果1顆，酪梨1/2顆，冰水120㏄，冰塊6∼8塊，脫脂奶粉1/2湯匙，蜂蜜適量

做法

美生菜洗淨切細絲。

酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。

所有材料放入果汁機。

使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

在大多數人們的印象中，梨是治療感冒的良藥。單喝梨汁未免有些單調，本文介紹的美生菜蘋果酪梨汁不僅調和了梨與蘋果的味道，喝起來酸酸甜甜，更添加了蘋果的各種營養元素，讓養生變得更加徹底。還在等什麼，趕快試試吧。