你不可忽視的冬泳誤區

現在很多人都喜歡在冬天游泳，如果這樣的一種方式不僅可以提高大家在極端環境之下的一種應變能力，同時還可以提高大家的身體免疫力，讓大家在冬天這樣一種狀態下能夠減少大家染上疾病的頻率。因此現在有非常多的冬泳愛好者，並且在每一年都會舉辦比較大型的冬泳比賽。當然即使大家非常的喜歡冬泳，但是如果大家不注重一些注意事項的話，那麼很有可能會陷入一些冬泳的誤區之中那麼究竟有哪一些冬泳誤區是需要引起大家的注意的呢？

誤區一：冬泳包治百病。冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好，也經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報導，但是包治百病的說法十分不科學。已經在水裡“泡”了40餘年的夏老就表示：“冬泳對身體有好處，但是並不能治百病，我現在還不是有一些小災小病的，只是沒有生大病罷了。”

誤區二：二人人皆宜。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。

誤區三：遊的時間越長越能鍛煉身體。不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裡遊的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裡的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛煉的效果。一般而言，在溫水中遊動的時間不超過半小時;冷水中不超過1個小時。

誤區四：冬泳後洗熱水澡。冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用幹毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止。

大家要明白這樣的一個道理，冬泳是不能夠包治百病的。因為冬泳本來就是一個體育運動，所有說可能最大的功效就是增強大家的身體免疫力與抵抗力，讓大家的體魄變得更加強。並且冬泳並不是對於每個人來說都是非常適合的，如果有比較嚴重的疾病的話，那麼肯定是不能進行冬泳的。特別是對於一些癲癇病人來說的話，冬泳肯定是需要避免的。