教你四個手指小動作 可以預防疾病

不論是生活還是工作，我們都離不開我們這雙手，一般來說，用手主要就是用手指，所以說，想要讓大腦更健康，身體更健康，手部運動也是可以起到一定作用的。經常活動手的人衰老的速度會大大降低，身體也不容易得病。而且活動手部的話不會耽誤時間也不會受到空間的限制，雙手騰出來的時候就可以做手部運動。那麼有利於養生的手部動作都有哪些呢?

旋轉拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。

一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1—2分鐘即可。

自我握手

這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5—6次。

手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在—起。

一隻手拇指在上交叉—會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在—起，反復進行幾次。

溫風吹手

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3—4分鐘，就可取得保健效果。

用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6—7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

緩解滑鼠手勤做手指操

動作一：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後。

動作二：用4個手指分別與大拇指捏蘭花指，同時轉動手腕，內外各10下。

動作三：用一隻手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另外一隻手的一根手指，從手指底部向上捋搓;每根手指一次;再對整個手掌進行按壓;然後換另外一隻手。每次左右手各做兩組，每組30～40秒。

動作四：左右手手指肚對齊，手掌分開，手指彎曲，雙手圍成一個圓;然後將手指向外伸直，手指根部儘量對齊;重複此動作20下。

小貼士：很多人認為自己的手經常出現乾燥粗糙的情況，尤其是女孩子，這種情況非常明顯。其實很多時候手變得粗糙乾燥都是一些不良習慣引起的。如果平時不怎麼喜歡洗手，手上的髒東西肯定會傷害皮膚。此外，一些人雖然喜歡經常洗手但是洗手的時候卻用酒精擦，這樣做更容易乾燥，因為經過酒精擦拭的肌膚會因為酒精的揮發而帶走大量的水分。這些希望大家在今後的生活中多多注意。