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眼睛乾澀怎麼辦 四個簡單小動作消除眼睛乾澀

現代的上班族和年青人都喜歡玩電腦,手機根本離不開你的眼睛,所以眼睛都會酸澀,下面久久小編通過這些動作做一些眼部保養,讓你的眼睛不會酸澀,也可以讓你的眼睛更明亮。

第一動作:看遠看近交替

你可以回到一個看遠的角度,比如你到戶外綠色大自然找到一個焦點去關注看著它,看著遠方停住,兩個深呼吸之後,把你的手放在你的眼睛前面看很近一個角度,也是停兩個深呼吸,再一次看遠,兩個深呼吸再看近兩個深呼吸,這樣子我們的眼睛就會有彈性。

第二動作:看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全蓋起來,直到看不到光。之後再把你的眼睛打開看到亮亮的燈,再一次蓋起來打開,這樣子黑白交替幾次,這樣對眼睛的明亮也有很大的好處。

第三個動作:眼球旋轉運動

讓你的眼珠子輕輕的旋轉,先慢慢順時針轉一圈,回到你的鼻尖。然後閉目休息,一個深呼吸之後把眼睛打開,然後逆時針轉一圈之後,眨一眨眼睛,兩手搓一搓,搓到手掌溫熱的時候敷在眼睛上修復一下眼睛。

最後一個動作:眼部舒緩按摩

用食指和中指在顴骨(眼睛下面)輕輕的按壓,然後在眼睛周圍輕輕的按摩,順時針按摩四圈之後,反方面再按摩四圈,之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩,一個深呼吸,這樣子會讓你的眼睛明亮起來。