冬季養生諺語更保健

嚴寒的冬季對我們的身體健康來說會收到，環境因素的影響，因此在這些惡劣環境下我們對身體的健康保護更要關注。當然有一些健康正確的保養方法，對身體的保健來說會起到更好的作用。我們國家許多民間都流傳著一些冬季保養的諺語，比如說冷水洗臉，就能美容，冷水刷牙牙齒會喜歡等等這些諸多的養生諺語。其實這些諺語其中含的養生道理是非常好的，當然這些方法對我們的報價也會起到作用的。今天小編就帶著大家一起來，瞭解和學習一些關於冬季養生的諺語健康知識。

諺語養生：“冷水洗臉，美容保健”

很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。

在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高於10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。

諺語養生：“溫水刷牙，牙齒喜歡”

資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。

科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。

諺語養生：“熱水洗腳，如吃補藥”

人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬於人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

諺語養生：“冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷”

冬季霧天比較多，有許多人堅持在有霧的早晨進行鍛練，這樣做其實有害無益。因霧中含有大量的塵埃和有害物質，當人們進行鍛煉時，呼吸會加快，有時張口喘氣時，會將霧氣中的有害物質吸入，容易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。霧氣還會影響氧氣的供給，使人感到胸悶、呼吸困難。因此，有霧的早晨，千萬不要去室外鍛煉。

以上小編為大家分享的這些養生諺語方法您都瞭解了嗎？其實民間流傳的這些諺語養生的方法都是有一定道理的，當然這些方法如果在生活中你堅持使用，一定會你對你的身體保健起到更好的效果。所以今天通過閱讀瞭解了那麼就在生活中來用用吧！