您的位置:首頁

秋季抑鬱症該怎麼辦

秋天是個收穫的季節,秋高氣爽,其實應該是人們心情愉悅,豁然開朗的時候。因為收穫了果實,度過了炎熱,應該慶祝豐收。可是有一部分人,在這個美好的秋季還是會生出一些毛病,比如有些人在秋季會得抑鬱症,秋季抑鬱症該怎麼應對,請看下面。

預防方法

一、建立可靠的人際關係

一個人,平時除了一般朋友外,還必須找 一些有道德、有修養、有知識、有見解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時,就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會煙消雲散。

二、注意科學地睡眠、飲食、運動

失眠是情緒低落的普遍後果,充足地睡眠 非常重要。女性減肥時的過度節食會造成 情緒煩躁,全面的營養、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂 、煩躁不安會影響全身內臟功能,體育鍛 煉在調節大腦和全身內臟功能的同時,也 調節好了情緒,適當的鍛煉非常重要。

三、知足常樂,自得其樂,歡樂每一天

世上沒有一帆風順的事情,人生的道路大 多是曲折坎坷的,但是,每個人的前途都 是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉 勵自己:比上不足、比下有餘;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風格; 知足常樂、難得糊塗、自得其樂。

如何預防抑鬱症一直是所有人最為最為關 心的問題,當抑鬱症走進我們的生活,讓 我們的精神和軀體飽受折磨時,正確的藥 物選擇是治療抑鬱症的關鍵。

秋季抑鬱症並非不能抵禦,只要你自己心情愉悅,把秋季想成是美好的,是值得慶祝的季節。秋天沒有夏季的熱,沒有冬季的冷,這麼好的季節為什麼抑鬱呢,你有什麼理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟,只有秋天能讓百果香甜,出去看看秋天的美好吧!