冬季適合補血潤燥的幾種小食物

當季節進入冬季的時候那麼天氣比較寒冷可能，大家因為天氣的狀況都會出現一些食欲不振的情況。當然飲食得正常對我們的身體健康來說是非常重要，如果經常保持食欲不振那麼對大家的，經常傷害非常大。所以在冬季我們可以使用一些小的零食，不僅可以開胃對大家的身體保健來說也是有一定作用的。為了幫助朋友們，更好的保健身體今天小編就為大家詳細的來介紹一下，在冬季不嫌潤燥的一些有效食物。如果您經常在冬季出現，一些食欲不振的情況那麼來學習一下非常有必要的。

經常口幹，飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的，因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效，可以緩解口乾舌燥，對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季乾燥的時候更可以食用。

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可以宣肺消痰，而薄荷具有清涼辟穢的功用，如果你在街邊、建築工地、吸煙等空氣污濁的環境中，都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。

適合於有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥，而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群吃。

被譽為補血上品的阿膠，製作成棗子，適合血虛、失眠、發質差的人食用。阿膠具有很好的補血功效，而大棗則有氣血雙補的性質，兩者搭配，補血養氣的功效自然就不言而喻了。

茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多，但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主，例如像夏枯草、菊花、金銀花等。

小編以上為您分享的這些冬季，不同症狀所使用的一些小食物你都瞭解了嗎？通過在生活中食用這些小食物就可以有效的改善，一些不同的身體不適的狀態，讓大家的健康能夠獲得的更多一些，身體也能更好的抵禦冬季的嚴寒健康的度過。