總是感覺自己很累是什麼回事

最近不知道是個什麼回事，總是感覺累啊，整個人其實也沒有做什麼事情，但就是整個人提不起精神，感覺全身都沒有什麼勁，上班的時候很不想做事，早上起床也是，明明也睡醒了，可是就是沒有精神，沒有力氣不想起來，我爸爸說我這是懶，可是真的不是，有時候想把這件事情做了，可是就是很累，整個人就是不能動，你說這到底是怎麼回事，我真的覺得好累整個身體，是什麼原因的。

現代人生活節奏快、壓力大，有型的疾病與無形的疲憊，讓人倍感煎熬，不少人在學習生活工作之餘，總會經常覺得很累，且這種疲憊感在休息後也無法徹底去除，整日裡，人都處於精神不振、做事走神的狀態，難以有效率地完成各項任務，甚至陷入進一步的惡性循環，那麼，總感覺很累很疲憊的原因是什麼呢？總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀態，夜間睡眠不佳、白天過於辛苦都是這個症狀出現的原因。尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫院做個全面檢查，不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀，這個時候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應，是女性最常見的營養不良問題之一，生活中，只需要通過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解症狀。

年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對困難，整體器官均處於老化衰退狀態，因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺，對老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充饑，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。

缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸堿平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。

缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

現在的人每天要做很多的事，處理各種情況，說實話，真的是很累的，首先你要從自己的心態上調整好自己，保持樂觀一點的心態很重要，還有就是真的累了，就給自己放個假，讓自己從內到外的休息靜養一下，忙碌的生活確實很容易讓人疲憊，停下來一會兒也是很好的，找一個安靜舒服的地方去旅個遊去散個心，然後吃一些有營養的東西，補充一下自己因為勞累而缺失的營養，給自己一個時間靜靜地享受一下休息的這個氛圍。