體內毒素如何排除

很多人要美容，買很貴的化妝品，還有的人要去美容院花上大價錢去美容皮膚，但是我認為，你體內的毒素排不出去即使外表再美麗，還是沒有瓷器的那種感覺，不會有種透亮的感覺。我覺得美麗是由內而外的。

吃蔬菜可以幫助體內排毒

一，花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，推薦食譜：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝幹，放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內留油，放入薑、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

二，菠菜 功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。 推薦食譜：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝幹水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;將菠菜和豆干混合，加入調味料拌勻即可。

體內毒素如何排除?排毒是一個長期的堅持的過程，一定要定時定量定點的堅持住，排毒可以養顏，是你的肌膚優美而外散發光澤。排毒是一個很艱辛的漫長的過程，可以是你每天都有一個新的變化，給你優美而外的美麗。