白天總是犯困怎麼回事

不知道大家有沒有遇到過這樣的問題，那就是白天總是犯困，相信很多人是有這樣的問題的，尤其是在一些季節交替的時候，這樣的問題就是更加的多了，但是很多人都不知道這其中的原因，接下來就為大家簡單的介紹一下。

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼准了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“嗜睡疲勞症”。

嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。

人們該如何遠離嗜睡呢？ 有人認為，只要每天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。

所以說大家也不用太擔心自己的犯困的問題，只要好好的調整一下自己的作息時間，不要讓自己每一天都處在一個很緊張的狀態就可以了，還有一點就是晚上睡覺的時候一定要注意時間，不然只有可能在第二天的工作生活中表現的不好。