健康生活

月經不調調理要注意什麼問題

女人每個月都有那麼幾天,不過這個大姨媽可是或喜或悲的,不過女人月經不調怎麼辦,還有痛經都深深的困擾著女性朋友們。其實月經是非能夠很輕鬆,是取決於自己的,今天我們就來說一下,女性月經不調需要注意什麼生活飲食習慣吧。

月經不調的調理要注意些什麼

1、首先飲食應該是以清淡而且富有營養為主的,還有就是注意補鐵,這個也是月經不調的調理中的比較重要的。

2、補充維生素C, 維生素c的重要作用,是幫助促進生血機能,來用於輔助治療缺鐵性貧血,女性朋友可以多吃一些豆類,魚類等高蛋白的食物。最好的就是每天早飯的時候,喝一杯暖暖的豆漿。

3、 在月經來潮的前一周的飲食應該以清淡為主,不食辛辣刺激性食物。多吃易消化,營養的食物,和垃圾食品再見。還有就是增加綠葉蔬菜,水果,也要多喝水哦,來保持大便通暢。

4、熬夜不僅是皮膚的敵人,是痘痘的兇手,同樣,也影響著女性的身體健康問題,所以十點入睡。保持良好的心情。

月經不調應該吃什麼

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

4、當歸生薑羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊,生薑60克先放入油鍋內略炒片刻,倒入羊肉塊共炒,炒至血水幹後加入適量水,放入當歸100克(用紗布包好),適量食鹽調味,用小火燜煮至熟,分數次食用。有溫中補血,調經祛風作用。可治婦女月經不調,血虛經少,血枯經閉,痛經,經期頭痛,乳脹,子宮發育不良,胎動不安,習慣性流產,產後腹痛、血虛頭暈,面色蒼白等症。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片,放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻,然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒,加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝,固精明目作用。適用於病後盜汗,視力欠佳,食欲不振,男子陽痿遺精,婦女經漏帶下,月經不調等症。