女性健康

女性夏季減肥吃什麼水果

夏季是給女性展現身材的最佳時期,但是很多MM卻因肥胖問題萬分焦慮,想要減肥卻又控制不住嘴巴。下面小編就教你夏季吃哪些食物能夠減肥,讓你輕鬆吃出好身材。

夏季吃哪些水果減肥

1、蘋果

“一天一個蘋果,醫生遠離你”,蘋果的營養非常豐富,除了提供身體所需營養成分還能夠起到美容和預防疾病的功效。蘋果中含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

2、西瓜

在炎熱的夏季,西瓜不但可以解暑,對減肥的效果也不錯。西瓜的含水量非常高,能夠幫助加快新陳代謝,達到瘦身的效果。但是西瓜並不能替代日常的主食,畢竟西瓜所含的營養成分是有限的。

3、香蕉

香蕉是減肥的最理想的水果,不但卡路里非常低,而且香蕉種含有大量的食物纖維,多吃香蕉對腸胃消化有很大的好處。很多女性喜歡用香蕉作為早餐,但是需要注意的是空腹切忌實用香蕉。

4、番茄

番茄含有豐富的茄紅素,是自然界中最強的抗氧化劑,能幫助人體清除自由基,加快細胞再生,延緩衰老,這種物質對吸收脂肪也有很強效果,所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚,一舉兩得。

5、石榴

石榴具有很強的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染,滋養身體,延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用,效果比茶多酚還要好,是夏季很多女生都喜愛的水果。

6、紫葡萄

葡萄中含有其類黃酮等物質為心臟提供三重保護,還能夠抗氧化的效果,對皮膚非常好,在減肥的同時還讓肌膚變得細滑