腎陽虛的症狀及飲食調理方法
陽氣對維持人體各項功能活動正常有著十分重要的作用,人體若失去了陽氣,體內就失去了新陳代謝的活力,不能供給能量和熱量,難以抵禦惡劣氣候對人體的影響,免疫功能低下,易感冒或發生其他疾病,反復不愈。
腎陽虛的症狀有哪些?
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睾丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陽虛飲食調理方法
飲食調理原則
腎陽為一身陽氣之本。故雲:“腎陽為根,脾陽為繼”。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物,以溫補脾腎陽氣為主。平時應少生冷粘膩之品,即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
飲食宜忌
常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等,少食過分油膩之品;另外,綠茶寒涼也要少飲。
食療舉例
1、韭菜炒鮮蝦仁
【配料】韭菜250g,鮮蝦400g,鹽、蔥、薑、黃酒、植物油各適量。
【制法】將韭菜洗淨,切段,鮮蝦剝去殼洗淨,蔥切成斷,姜切成末備用。燒熱鍋,放植物油,先將蔥下鍋炒香,再放蝦和韭菜,烹黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋裝盤即可。
【效用】補腎壯陽。
2、胡桃仁粥(《海上集驗方》)
【配料】胡桃仁50克,粳米100克。
【制法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗乾淨備用。粳米放入鍋內,加清水,旺火燒沸後,在改用小火煮至粥成,然後加入胡桃仁,候兩三沸即可。
【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補,故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。