中醫常識

陽虛的症狀及調理方法

陽虛的症狀及調理方法

陽虛,是指機體陽氣不足,這類人通常是脾腎陽氣虛,中醫認為“陽虛則外寒”,陽虛的人陽氣不足、氣血不足,這樣身體就不能抵抗來自外部寒邪的侵襲,就會變得很怕冷,所以,一般陽虛的人都有一個共同的特點——怕冷,冬天的時候,別人穿2件衣服就覺得暖和,而陽虛的人穿3、4件衣服還是覺得很冷,而且手腳冰涼,夏天的時候呆在空調房裡也是覺得很冷,還經常感冒、頭暈目眩。

陽虛的症狀

1、怕冷

怕冷是陽虛體質最明顯的症狀,主要表現為四肢冰涼,這主要是身體陽氣不足造成的。

2、精神萎靡

陽虛的人,機體陽氣不足,身體的細胞生命活力就會比他人衰退些,會經常覺得沒精神。

3、消化不良

陽虛患者經常會出現消化不良的症狀,主要表現為五穀不化,就是大便中會有未消化的食物,人們對這個現象有形象的比喻,食物是米,陽氣是火,胃是鍋,要將米變成熟飯,就需要足夠火,當陽氣不足的時候,胃裡的食物自然就不能很好的消化,這樣,食物就直接排除體外,呈現原來的樣子。

4、舌體胖,有齒痕

陽氣的蒸騰作用,能將體內多餘的水分排除體外,如果陽氣不足,多餘的水分無法排除體外,我們的舌頭會變胖變大,當舌頭變大擠壓到牙齒時就會出現齒痕舌。

5、脈象沉細

陽氣不足,陽虛體質的人,脈象都會比較沉細無力。

陽虛體質調理方法

1、飲食調養

陽虛體質的人要多吃些溫補的食物,比如韭菜、茴香、核桃、鵪鶉、蝦肉、鹿茸、牡蠣、狗肉、豬肚、羊肉等等,這些食物可以強壯體質,滋補五臟,在夏季的時候不要貪涼,少吃冰冷的食物,下面為大家介紹一道食療方。

核桃燉老鴨

材料:老雄鴨一隻,栗子60克,核桃40克,鹽,蔥白,生薑,黃酒

做法:鴨子宰殺清洗乾淨,放沸水燙一下撈出;栗子、核桃洗淨,放進鴨腹裡,用線紮好口,放進燉盅裡,加入調味料及清水,隔水燉2小時。

這款湯有很好的滋陰壯陽的功效,能夠補腎益精,對於病後體虛、盜汗、陽痿遺精、腰酸背痛等症有很好的調理效果。

2、生活起居

“春夏養陽”,陽虛體質的人在春夏之季要注意養陽氣,多出門呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽,根據自己的身體狀況或喜好選擇一些運動,比如慢跑、散步、太極拳等都是可以的。陽虛體質的人適合居住在坐北朝南的房子裡,晚上睡覺的時候不要貪涼,避免受到風寒侵襲,可以結合飲食、藥物來調理身體。另外,秋冬寒冷的季節要注意保暖。

3、精神保健

陽虛的人往往也是氣虛的,因為陽虛是氣虛的發展,陽虛體質的人一般都是由氣虛發展而來的,氣虛的人容易出現悲哀情緒,陽虛的人也容易情緒不佳,比較悲觀,而這樣的情緒對身體十分不利,陽虛體質要改變這些情緒,凡事多想一些好的,積極面對人生。