健康生活

高考考生失眠有哪些調理方法

我們又將迎來讓人極度緊張的高考期,而面對高考的高三考生難免會存有緊張的情緒,有些考生甚至緊張焦慮到失眠。睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考,那麼高考生晚上失眠怎麼辦呢?下面就讓小編來教大家幾個方法,説明你調理好睡眠狀態。

飲食調理法

需要用到紅棗,小麥,冰糖,先把適量冰糖放進鍋裡融化完後,然後把紅棗、小麥放在鍋裡一起熬,每天晚飯前喝1次。

冰糖不宜過多,適量就行,結合紅棗和小麥。

蓮子百合燉瘦肉

制法:取蓮子、百合各30克,150克瘦肉,適量清水,放入燉盅內燉1-2小時,燉熟後調味,晚上睡前即可飲用。

功效:蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用,此湯適合心火煩躁的人群,對於緊張、情緒不穩定的人效果明顯。

歸參淮山煮豬腰

制法:取當歸10克、黨參10克、淮山10克,豬腰500克,加適量水,在鍋裡燉煮2小時,豬腰燉熟後,撈起切片調味食用。

功效:當歸、黨參有強身補腎的作用,此方適用於血損腎虧所致的心悸、氣短、腰酸痛、失眠等症狀。

自我按摩調理法

每天早晨起來和晚上睡前,閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴,百會穴各30次,然後用保健木梳梳幾下,抓幾下頭頂。

這樣可以保持心情愉悅,緩解壓力!

特製煲粥調理法

紅棗,元肉,白砂糖。先將大米放在鍋裡煮成粥,其次放入紅棗、元肉,直到紅棗煮透為止,最後放入白砂糖適量,不宜過多!每天早上喝!

此方法和飲食調理法是完美結合,強烈推薦!

中式調理法

朱砂,漿糊。先將朱砂和漿糊適量調理均勻,比例和一張膏藥匹配,然後放在普通的膏藥上,貼在自己的腳心正中間,次日早上然後去掉!

一個星期最少3次,否則一點效果都沒有,如果有時間的話每天1次最好!

浴足調理法

醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右,適當加入少許熱水,然後倒入浴盆中,趁熱浴足20分鐘。