日常在辦公室如何保健護理好呢

在辦公室裡大家可以做好自己身體健康的保健護理工作，要知道大家在辦公室的時候經常多走動或者注意掌握好保健的小技巧對身體健康的保健是有很多幫助的，日常大家在辦公室裡保健要注意午睡，經常午睡休息的人群和不午睡的人群是有區別的，而且午睡的人群下午工作的時候效率更高，日常大家在辦公室裡保健午休背靠著椅背休息一會兒保健效果也是很好的，大家日常保健最好怕的就是不午睡。

一.OL“忙裡偷閒”法

1、中午不睡，下午崩潰

午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。你可以因地制宜——比如去自己的車裡貓一覺。或者選擇辦公室一個安靜的角落，一個U型頸枕，一個腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養神20分鐘也很有幫助。

2、經常走動 沒事找事做

美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。也許你會覺得辦公室“無動可勞”，其實可動手的地方多得是。將你案頭或他處淩亂幾日的物品擺放整齊，桌椅灰塵稍為清掃，門窗玻璃作簡單拂拭，地面積垢可徹底拖擦，甚至臉盆、毛巾也該來一　次定期的洗涮，要不就為大家提壺水，給花草澆次水，真的沒事做，你乾脆再洗把臉，或再給自己泡杯茶，這樣花個十分八分鐘的時間，讓你累不了也閑不了。不知不覺，你的肢體得到了充分的活動。

辦公室裡的保健護理方法有很多，不過這需要大家在日常中積極的去發現屬於適合自己專屬的保健護理技巧，因為在辦公室裡比較常見的保健方法不見得都適合所有人，所以大家在辦公室裡保健護理要注意找到適合自己的方法，以基礎的保健護理為基點，然後加上自己的創意保健護理相信會收到良好保健效果的。