您好，我今年22，男性，經常在辦公室坐

這種情況考慮腰肌勞損有關。建議注意休息，避免腰部彎腰負重勞累劇烈活動。局部熱敷按摩理療，應用腰痹通膠囊，奇正消痛貼膏等

你的情況考慮是腰骶肌肉、韌帶勞損。主要是因為勞累導致的，與長時間久坐一個姿勢，以及長時間的勞累有關，治療主要是通過藥物以及平時生活習慣的調整來恢復。你可以服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊或者獨一味膠囊等，另外可以服用對症止疼藥物。注意局部熱敷，改善迴圈。