冬天冷 得注意好這幾個部位的保暖才行

相信我們大多數人在冬天的時候，都會感到比較的冷的。而且由於每個人的身體素質不一樣，所以一般不同的人所感受到較冷的部位也是不一樣的。雖然一般來說，我們身體的每個部位都是會受到嚴寒的氣息而寒冷的，但是有那麼一些部位是不能經常遭受嚴寒的侵襲的，因為這些部位對於我們人體而言是非常重要的。那麼，下面我們就一起來瞭解一下，有關冬季保暖必須要注意保護的幾個關鍵部位。

腰暖

中醫認為：“腰為腎之府”，可見腰部保暖的重要性。一旦腰部受到了寒冷的刺激，人的“先天之本”也會受到牽連，進而就會導致身體的不舒服。

老年人突遇冷風後極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

背暖

中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。

除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。

膝暖

關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。

因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。

腳暖

俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液迴圈易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

腰部、背部、膝蓋部位以及腳部，這些部位都是我們經常會觸及到的部位，卻也是我們在寒冷的冬天之中，所必須要保護好的部位。這些部位對我們的作用是非常大的，這點大家也都是明白的。所以，再加上上面文章的詳細描述，希望大家在以後的每一個冬天裡，都能對這些部位做好保暖工作。只有這樣，我們才能給我們的健康提供更好的保護傘。