五個簡單有效的治打呼嚕的方法

朋友們，你們家裡面晚上睡覺的時候有人打呼嗎？他們的聲音是不是很大呢？聽到他們打呼的聲音，你是否還能睡得著呢？相信答案是否定的，相信很多人聽到別人的打呼嚕的聲音，必然是睡不著的。其實這也是正常的，打呼嚕的聲音是非常刺耳的。此外，打呼嚕對於本身而言，也是有著很大的害處的。那麼，總是打呼嚕該怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下五個簡單治療打呼的方法吧。

1、側臥療法

夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢，可左可右，對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利於保持睡眠時呼吸順暢，減少打呼嚕的概率

2、手術療法

通過手術療法來治療打呼嚕，見效很快，但是有一個缺點就是可能會引發手術併發症。如果打呼嚕不是很嚴重的話不建議這麼做。

3、戒煙療法

經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多，這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹，從而導致氣流不通。

4、鍛煉療法

中醫認為人體陰陽迴圈，不盈不虧。而強身健體是萬能的養生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定。小編每晚也去操場跑步，跑了幾個月感覺效果見佳。可嘗試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象.

5、口腔矯治器療法

呼嚕從嘴出，可以考慮去醫院配一副口腔矯治器，從口部來糾正和治療打呼嚕現象。口腔矯治器療法從目前已經有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長期堅持。

有了這五個方法，相信我們的打呼嚕朋友們一定能夠改掉自己打呼嚕的毛病的。那個時候，我們在生活中，必然能夠少聽到不少打呼嚕的聲音，我們的生活也將變得更加的和諧。當然了，對於打呼嚕的人來說，這也是極有好處的。這能夠幫助打呼嚕的人解決掉很多的安全隱患，也可以讓他們活得更輕鬆更健康了。