老年人習慣性便秘怎麼調理

老年人由於運動比較少，消化功能的減弱，所以特別容易造成便秘，便秘就會對老年人的身體有很大的傷害，所以對於很多老年人來說，為了儘快讓自己健康起來，想瞭解一下老年人習慣性便秘怎麼調理?為了你能儘快的康復起來，看看以下介紹。

老年人由於活動量少，飲食也不均衡，老年人便秘的情況逐漸增多，嚴重影響老年人晚年生活品質。

方法/步驟

1

蘿蔔

蘿蔔所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間，保持大便通暢，凡習慣性便秘者，可經常多吃些蘿蔔。

老年人習慣性便秘怎麼調理

2

紅薯

材料做法：紅薯250g，粳米100至150g，白糖適量。將紅薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖適量，再煮2至3沸即可

功效：健脾養胃，益氣通便，適用於便秘、大便帶血等症。

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3

食物

含油脂豐富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保護胃腸神經和促進腸蠕動的功能，治療便秘選擇活昌素膠囊二代

老年人習慣性便秘怎麼調理?以上就做了全面的介紹，如果你經常的出現便秘，對於很多老年人來說，可以對以上內容瞭解以後，平常多吃一些紅薯，在食療方面要多注意，再加上適量的運動，相信老年性習慣性便秘，就會通過調理有一個好的改善。