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孕婦四個月睡姿的正確方法

孕婦在懷孕之後,就要格外的注意自己的身體狀況,尤其是睡眠方面,要特別留心,不同時期睡姿不同,那麼今天小編就為大家詳細的講講有關4個月的孕婦的正確睡姿,一起來看看吧!

一、孕早期(1—3個月)

1、建議睡姿:隨意

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。

2、禁忌睡姿:趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

二、孕中期(4—7個月)

1、建議睡姿:側臥或仰臥

此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

三、孕晚期(8—10個月)

1、建議睡姿:左側臥位

此期最好採取左側臥位,因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側,如果你向右側臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉,血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側臥位,累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀,可以將腳墊高,這樣有利於血液的回流。

2、禁忌睡姿:仰臥位

因為採取仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。

通過小編上面的分享,你對於孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明確的瞭解,那麼在今後的生活當中,就要多加注意自己的保健工作,做好合理的安排哦!