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​護膚技巧--做好肌膚的抗氧化 預防皮膚衰老

對皮膚保護上,有很多不錯方法,常見就是面膜,面膜在保養皮膚上效果非常不錯,面膜種類比較多,選擇面膜的時候不能隨意的進行,否則對皮膚會造成影響,要根據自身皮膚問題,選擇適合自己的面膜,這樣使用的時候不會造成皮膚其他問題出現,那皮膚抗氧化方法都有什麼呢?

皮膚抗氧化方法:

山竹

山竹又稱莽吉柿、風果、倒稔子,屬藤黃科藤黃屬,有熱帶“果後”之美稱。在東南亞,山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥,用於腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療,還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

氧雜蒽酮 (xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質,在山竹果皮、果殼中含量豐富。研究人員已經在山竹果皮中鑒定和分離了約40種氧雜蒽酮,如α-倒撚子素 、β-倒撚子素、γ-倒撚子素等。這些氧雜蒽酮普遍擁有抗驚厥、抗突變、抗炎、抗腫瘤、抗氧化及利尿活性,被用來幫助減輕胃腸紊亂、皮膚紊亂、炎症、傳染病症狀和降低膽固醇水準。

氧雜蒽酮的抗氧化特性也表現在其對癌症的化學預防上。研究中表明,天然α-倒撚子素被 7,12-二甲基苯(α-)蒽誘導後能夠抑制試驗鼠乳腺器官的早期病變;天然α-倒撚子素在短期結腸癌的生物鑒定中表現出極強的化學預防效果;6種從山竹果皮中分離到的氧雜蒽酮能抑制人白血病細胞 HL60,其中10μmol的α-倒撚子酮通過誘導程式細胞死亡,對HL60顯示出完全抑制作用。

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素,茄紅素具有抗氧化功能。

另外,番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維生素C會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也更超強。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,可以達到抗氧化的目的。

鮭魚

味美好吃的鮭魚中,因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸,所以有強的抗氧化功效,當然,野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。

堅果

富含維生素E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護皮膚組織,不過,又因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。

花椰菜

除了含有豐富的維生素A、C之外,它還含有一種特有的抗氧化物質,幾乎集所有抗氧化物於一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更優良,而且還是抗癌明星。

這些都是皮膚抗氧化方法,對它們的選擇都是可以放心進行,它們在保護皮膚上都是有很好幫助,不過對這些食物在吃的時候,每次也需要適量進行,而且這些食物要長期選擇,這樣對皮膚抗氧化才會有幫助,使得皮膚不會有其他問題。