夏季飲食養生的四大禁忌

每種食物都是有著自己獨有的營養價值。這也是我們人類每天都需要補充的能量。只有正確的飲食才能夠發揮出這些食物的營養。無論是在哪一個季節都是相同的道理。但是，不可忽視的就是每個季節段都是有著食用食物的規律，不是所有的食物都可以正常的食用。由此看出，掌握每個季節所可以或是不可以食用的食物是關鍵。那麼，下面就來介紹一些在夏季養生飲食中的四大禁忌。

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、飲食不要過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。其次，經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

4、應忌過燥的食物

中醫養生小常識認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

通過以上文章的介紹，讓我們清楚地掌握了，有關在夏季養生不可的飲食習慣。當然，只有正確的飲食習慣才可以讓人們去吸收食物的營養成分。其實，養生最好的就是掌握好生活作息和飲食習慣。在生活中，無論多勞累，都是需要擁有充足的睡眠才能夠保證身體的健康。在飲食方面，多食用蔬菜水果才可以保證身體各機能的正常運作。