夏天應該警惕四種異常出汗
現在已經快進入五月中旬了,每年五一假期過後,炎熱的夏季就會隨之而來,天氣變得好了,自然我們的生活也更加舒適了。不過,炎熱的夏季總是會給人帶來一些麻煩,受到氣溫的影響我們身體會排出大量的汗液,出汗乃是一種人體體溫的調節方式,這是正常情況。但是,汗如果出的太多也不見是一件好事,尤其是四種異常出汗的情況,要引起大家的注意。
手心腳心出汗多。
平時手心容易出汗,腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出,“多由脾胃濕蒸,旁達四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。如果伴有口幹、牙齦腫痛,可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱證,可服用通便藥。此外,也有一些外用的方法,比如用白礬或者葛根煎湯泡腳,或者用黃芪防風煎湯來洗手,時間久了,也會有所改善。
頭面部出汗多。
老人和產後身體虛弱的女性,會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。頭頂出汗,宜滋腎清肺,可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥,可以潤肺止汗。每當吃飯時,就頭汗淋漓,身體發熱,這種要以瀉胃火為主,並注意不要吃得太過油膩,多吃新鮮蔬菜,清淡飲食。也有人是因為濕氣太重,額頭部位愛出汗,平時要多吃利水排濕的食物,如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動一動就大汗。
白天不活動或輕微活動的情況下,就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質,如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯,黃芪30克,紅棗20枚,豬瘦肉100克,水煎服。適用於氣虛不固之自汗。
半夜出汗多。
這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,睡著出汗,醒來汗止,中醫稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點,多為腎陰虛而肝火旺所致。應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多吃一些新鮮蔬菜,注意勞逸結合。被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或晾曬,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
另外,低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗,應及時到醫院治療。
如果平時一動就容易出汗的人,很喜歡在自己大汗淋漓的時候快速的把汗液擦掉,不過從健康方面來說,這種行為是非常不正確的。因為在高溫的條件之下,汗腺自然會分泌出大量的汗液,而汗液政法的時候就會帶走一些熱量,這樣就能夠起到散熱降溫的作用。假如立刻把汗液擦掉,熱量就不能得到散發,汗腺就會繼續的分泌大量的汗液,會導致身體裡更多的鹽分、維生素也會被消耗。所以,不停的出汗,千萬不要著急把汗液擦掉。