夏天應該警惕四種異常出汗

現在已經快進入五月中旬了，每年五一假期過後，炎熱的夏季就會隨之而來，天氣變得好了，自然我們的生活也更加舒適了。不過，炎熱的夏季總是會給人帶來一些麻煩，受到氣溫的影響我們身體會排出大量的汗液，出汗乃是一種人體體溫的調節方式，這是正常情況。但是，汗如果出的太多也不見是一件好事，尤其是四種異常出汗的情況，要引起大家的注意。

手心腳心出汗多。

平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。如果伴有口幹、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。

頭面部出汗多。

老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火為主，並注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

白天動一動就大汗。

白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣虛不固之自汗。

半夜出汗多。

這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所致。應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫院治療。

如果平時一動就容易出汗的人，很喜歡在自己大汗淋漓的時候快速的把汗液擦掉，不過從健康方面來說，這種行為是非常不正確的。因為在高溫的條件之下，汗腺自然會分泌出大量的汗液，而汗液政法的時候就會帶走一些熱量，這樣就能夠起到散熱降溫的作用。假如立刻把汗液擦掉，熱量就不能得到散發，汗腺就會繼續的分泌大量的汗液，會導致身體裡更多的鹽分、維生素也會被消耗。所以，不停的出汗，千萬不要著急把汗液擦掉。