排毒必吃的三類食物

對於生活在這個世界上的絕大多數人來說，自己的身體內部必然是存在著不少毒素的。尤其是那些每天的生活作息時間不穩定、經常熬夜、經常加班以及那些控制不住自己嘴巴的人來說，更是如此。雖然很多時候，我們體內的毒素並不能讓我們意識到危險性。但是一旦它們一起爆發的話，絕對是會損害我們的健康的。而嚴重的時候，甚至會影響到我們的寶貴生命的。所以不管是誰，在生活之中，最好能夠做到及時的排毒。而排毒的方法其實也是很多的，飲食的調理就是其中的一種。那麼，下面我們就一起來學習一下有關排毒的三類食物。

黃瓜--清熱促代謝

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

黑木耳--血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶--吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

黃瓜、海帶、黑木耳這三類食物在我們的日常生活之中是非常多見的，而且很多人也都是比較喜歡吃的。但是我們在以前吃的時候，只是感歎於它們的美味而已，對於排毒方面，根本就沒有想過。而通過本文的瞭解，希望我們以後在吃這三種食物的時候，要秉著一顆排毒的心才行。這樣的話，相信我們體內的毒素在不經意間就會消失不見的。