優酪乳土豆泥的做法

土豆泥是我們平時生活中經常能吃到的一種食物，他不僅味道美味而且做法也是比較繁多的，而且可以根據我們的口味製作出不同的花樣，其中優酪乳土豆泥就是很多人都喜歡的一種食物，而且經常食用也對我們的身體有很多好處，能夠有效地促進腸蠕動，也能夠對便秘有很好的緩解作用，下面一起瞭解一下優酪乳土豆泥的做法。

土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。專家們發現，在前蘇聯、保加利亞、厄瓜多爾等國著名的長壽之鄉里，人們的主食就是馬鈴薯。

馬鈴薯除含有蛋白質外，還含有豐富的碳水化合物，每百克高達16.8克，並含有豐富的維生素Ｃ、維生素Ａ、維生素Ｂ1Ｂ2和鈣、磷、鐵等礦物質。同時它還含有維生素Ｂ6，維生素Ｂ6有防止動脈硬化的功效。所以常食馬鈴薯可減少腦溢血的發病率。

優酪乳土豆泥的做法

主料

中型土豆

輔料

純牛奶、瓶裝優酪乳(要用原味的呦)

.做法

1.將土豆洗淨去皮切成厚片。

2.將切好的土豆片放到高壓鍋中，上汽以後蒸十分鐘。

3.將蒸好的土豆用勺子碾成泥，一定要將它碾的幾乎是沒有任何的顆粒!

4.這時候的土豆泥是比較幹的那種，(我第一次做的時候也是在這一步以後就直接用了，所以最後的成品才是很幹)我們給它加適量的純牛奶，喜歡吃軟一些的就稍微多加一些，攪勻!

5.將做好的土豆泥盛入小碗中，(如果吃不了兩個土豆的話就剩一些土豆泥做成其他的食品)上面澆上優酪乳就可以了!

其實我們的日常飲食都是豐富多彩的，每天都有不同的食物供我們選擇，上面就是對優酪乳土豆泥的做法介紹，這樣我們在平時吃土豆泥的時候就多了一些選擇，而且優酪乳土豆泥作為寶寶的輔食來說也是比較不錯的選擇，喜歡吃土豆泥的朋友不妨試一試這種吃法。