夏季保健護理如何養心呢

夏季大家保健當然不是能夠忘記了養心，夏季養心對身體健康的保健是有很大意義的，要知道在夏季養心是可以通過很多方法進行保健護理的，在夏季大家養心可以通過飲食的方法來清楚心火，這樣的食療養心方法相信大家在生活中都聽說過，食療方法養心清火大家可以喝蓮子湯降火，夏季大家養心還可以注意提高自己的睡眠，保證有好的睡眠這樣不但可以養心同時還可以寧心，夏季養心需要大家找到合適自己的方法進行保健護理。

心靜自然涼這種現象是有科學根據的。只要保持心境平和與豁達，自然會有絲絲涼意從心中散發出來。因在心境平靜的時候，人的交感神經興奮性下降，所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會減輕，因此，心靜自然涼也。

“養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，也有非常明顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。

夏季養生，還需“清火”

食療養心

服用淞茸唐源，按體質寒熱虛實增減；也可選用：女貞子、旱蓮草、黃精、熟地、白芍、甘草、杞子、黃連、肉桂，水煎服，按體質寒熱虛實增減其藥與量。

睡可以寧心

夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。

夏季養心大家也要重視自己的睡眠護理，因為睡眠對大家的心臟健康也是有關係的，糟糕的睡眠會對心臟直接產生傷害，所以大家在夏季的睡眠要保健護理好，夏季養心最主要的就是要注意調理好自己的情緒，要知道夏季大家的情緒都比較高漲，而且也容易激動，所以夏季大家養心要注意控制好自己的情緒。