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自身的心理保健

我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那麼一點問題的,只是很多人沒有把它當回事情罷了。其實呢現在的社會上的壓力那麼的多,有心理問題是非常的正常的呢。其實呢在這種情況下只需要做好心理保健就好了。下面就來講一講心理保健的方法吧。

心理疲勞不僅降低工作效率,而且對心理健康也有很大的影響。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病,如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不斷見諸報端的英年早逝現象,其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞,無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力:

第一、要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。

第二、要培養對所從事的工作的興趣。興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫,對從事感興趣的工作不易疲倦,而對從事沒興趣的工作易於疲勞。在工作中,如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣,也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。

第三、要有一個客觀正確的要求。凡事要講究一個適度,不能對自己要求過高,根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹,對自己力不能及的,就應放鬆壓力,給自己松鬆綁,隨便一些。

自身的心理保健呢是需要長期的保護的,平時呢遇到事情不要總是那麼的焦躁,要多多的用平常一點的心態去面對事情啊。然後就是要相信自己的能力啊,不要總是去羡慕別人的優越,也要多多的想一想讓自己開心的事情嘛。