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孕婦熬夜看球流產 如何熬夜看球不傷身

隨著世界盃的進行,全世界的球迷無論男女老少都加入了熬夜大軍,熬夜看球對身體傷害很大,加上激動的情緒和不規律的飲食,對身體傷害是“雪上加霜”。近日,重慶市南岸區某孕婦在世界盃開始後,連續熬夜三個通宵看球,最後因為情緒太激動致使腹中胎兒流產。如何熬夜看球不傷身呢?下面就跟小編一起去瞭解一下熬夜看球保健康的秘訣。

懷孕1個多月的曉蘭(化名)喝著飲料、吃著薯片坐在電視機前,緊張地看著球賽。世界盃開始後,癡迷足球的她已經連續看了三個通宵。看到德國隊前鋒穆勒連入三球後,曉蘭再也抑制不住心中的喜悅,她激動地在沙發上跳來跳去,卻忘記了自己是一名孕婦……

大比分、爆冷門的世界盃賽場風雲,讓中國球迷的心忽上忽下。最大規模“熬夜世界盃”讓中國球迷頭暈腦脹,已經有51歲球迷心臟病發搶救無效,25歲青年熬夜看球猝死,孕婦連熬4夜流產,還有大批球迷面對世界盃綜合征的困擾,腰頸疾病、前列腺炎、痛風等發作。如何不傷身地看球、熬夜後“不憔悴”地上班?

眾所周知,熬夜對我們的身體百害無一利。尤其是特殊人群更要保證充足的睡眠,更應該理性看球。孕婦連續3天熬夜看球,激動導致孩子流場。機車乘務員如果熬夜看球,第二天的精力勢必會受到影響,假如機車乘務員在值乘的過程中犯困打盹,將會存在非常巨大的安全隱患。在休班的情況下,偶爾看看球,放鬆一下平日裡緊繃的神經是可以理解的;如果第二天要上班,還是請大家好好休息,比賽可以看錄影,生命卻不能重播一次。

許多白領一族“宅”球迷喜歡躺在沙發、床上看球,球賽沉悶就睡去,球賽精彩就撐著,半夢半醒間度過一夜。其實長時間躺坐軟沙發或側身躺在沙發上,都會令脊椎得不到應有支撐,椎骨、椎間盤、肌腱、韌帶等部位也因彎曲而負荷大增,易致脊骨移位及慢性肌肉勞損。

向來重男輕女的痛風,在世界盃也極易在男球迷間爆發。海鮮配啤酒的“看球標配”,是痛風患者的大忌,如果你的手、足等小關節出現了紅腫疼痛、活動受限等問題,就要警惕痛風了。因為熬夜勞累是痛風的常見誘因之一,啤酒、海鮮、動物內臟等高嘌呤含量食物是導火索。預防痛風除了少吃高嘌呤食物、酒類,還要多運動。

熬夜看球,不僅耗體力,最傷腎陰,所以女球迷睡前最好養胃滋陰補腎。建議多補充富含維生素A和B的水果和蔬菜,瘦肉、牛奶、雞蛋等優質蛋白,邊看球賽邊吃腰果、花生等堅果。睡前喝一杯滋陰補腎甜湯,將銀耳、蓮子、大棗、百合等滋陰食物加冰糖熬制即可,用雪蓮子代替銀耳,更能補充膠原蛋白。