男人生活中如何預防長痘

現在不光是女人更加注重自己的肌膚了，男人們也開始臭美起來，一些男用的化妝品護膚品也是層出不窮，而且似乎男人們一旦美起來，比女人還要嚴重。不過，大部分的男人皮膚都比較粗糙，毛孔比較大，這時候就很容易給一些細菌、污垢提供良好的機會，聚集在毛孔當中，就會引起毛囊炎，讓皮膚長痘。那麼，男人們再平時的生活中應該如何預防長痘呢？

男士如何預防長痘

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

5、速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

想要讓肌膚更加美麗，那麼第一步需要做的肯定就是洗臉，不過，不論是男人還是女人洗臉的次數不要太過於頻繁，平時除了早晚洗臉，出汗、弄髒的時候洗臉，其餘的時候一律不要洗臉，如果洗臉過度的話，就會讓皮膚的保護油脂全部洗掉。這樣一來，皮膚就會變得更乾燥，傷害到原本健康的皮膚，也增加了感染細菌的幾率，這需要大家在今後的生活中多多注意。