生活中如何預防暈動症？

在我們現在的生活中很多的朋友都特別害怕出遠門，夏日的時候看見其他的朋友出去玩自己就非常的羡慕，那麼自己不能出遠門的主要原因就可能是因為，我們在長途中有暈車暈船等的現象，會讓大家非常的難受在旅途中可能對大家的身體健康也有一定的影響。因此在生活中大家還是要多多掌握一些好的方法有效地預防這樣的暈車暈船的症狀，保健來說也是有很好的作用。那麼具體的講我們在生活中如何預防暈動症呢？掌握了有效的預防方法才能幫助大家獲得更好的健康，所以朋友們趕快來看看吧！

●聞聞鮮姜、桔皮，或者喝杯食醋溫開水

暈動症，即暈車病、暈船病、暈機病等疾病的統稱。中國是暈動症發生率最高的國家之一，80%的人都曾經歷過不同程度的暈動反應。這種疾病目前沒有徹底治癒的辦法，但選擇有效的抗暈藥能夠緩解痛苦。

暈動症在乘車、航海、飛行數分鐘至數小時後發生。初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。可有血壓下降、呼吸深而慢、眼球震顫，嚴重嘔吐可引起失水和電解質紊亂。症狀一般在停止運行或減速後數十分鐘和幾小時內消失或減輕。亦有持續數天后才逐漸恢復，並伴有精神萎靡、四肢無力。重複運行或加速運動後，症狀又可再度出現。但經多次發病後，症狀反可減輕，甚至不發生。

對於暈動症，最好的治療方法是發病時閉目仰臥。坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺。環境要安靜，通風要良好。同時可選用抗組胺和抗膽鹼類藥物，如氫溴酸東莨菪堿、茶苯海明、鹽酸倍他司汀。止吐藥如甲氧氯普胺(胃複安)、氯丙嗪、地西泮(安定)等。

為了減輕暈動症的易感性，可採取以下預防方法：

1.獲得充足的新鮮空氣，打開小汽車的窗戶，到輪船甲板的前端，打開飛機頭頂的通氣孔。

2.儘量保持頭不動，閉上眼睛，凝視主焦點或是另一個不動的物體。並且坐在感覺運動最小的地方——小汽車前部的座位，輪船中間或是輪船前艙的艙位或者機翼上方的座位。不要坐在與公共汽車、火車、飛機運動相反的座位上，不要在運動中閱讀。

3.進食低脂、澱粉類食物，不要進食有強烈刺激氣味和味覺的食物。不要喝酒、抽煙，以免引起噁心。

另外，預防暈動症還有很多小妙招：

1.鮮薑：行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下麵聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔用兩手指擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

3.風油精：乘車途中，將風油精擦於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

4.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也可防暈車。

5.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

6.指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。內關穴在腕關節掌側腕橫紋上約二橫指處、兩根筋之間。

以上為大家詳細的介紹了在生活中我們有效，預防暈動症的一些好方法，那麼懂得了這些巧妙的方法在生活中如果你出門經常會有暈車暈船等症狀，就好好用這些方法進行緩解和治療吧，一定會有所改善對身體健康也有幫助的。