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喝水能減肥嗎?每天喝足八杯水

第一杯就是早晨起床,吃早餐之前,喝一杯溫熱的白開水,還可以加入適量的蜂蜜,調成淡淡清香的蜂蜜水,能最有效的加速體內腸胃蠕動,將前一晚體內的毒素和廢物帶出體外,使脂肪不會堆積在腰腹部。

第二杯就是在正餐前,可以有效降低胃口,減少小肚子的出現。因為現在很多人都是久坐又不運動,就算身體不胖,但是特別容易產生小肚子,特別是胃口好的,一餐飯吃下來,一個圓鼓鼓的小肚子就出現了。

所以,在吃主食前先喝杯水,能最快減少饑餓感,增加飽腹感,那麼等吃飯的時候就吃不了那麼多了。同時也可以及時補充身體需要的水分,加速新陳代謝,對減肥是非常有幫助的。而且,長期堅持下來,胃也會慢慢縮小,每餐你會自覺少吃,體重自然就減下來了。

第三杯就是在下午的時候,能夠有效消除身體贅肉。因為這時候正是人感覺最倦怠的時候,也是最想吃零食的時候,並且是最易吸收零食的熱量而產生贅肉的時候,所以這時候喝杯水吧,能夠有效降低你對高熱量零食的渴望。

另外,還有些說喝水都會胖的人,其實並不是喝水造成的,不喝水或少喝水才會容易造成身體各器官調節不好,更容易導致肥胖。多喝水,是身體排毒的基礎,那些不經常喝水的人,或多或少肯定會有些便秘的現象。所以想減肥,每天喝足八杯水吧。