特別嗜睡到底是怎麼回事？

春困秋乏這句話很多人都是知道的，尤其是春天的時候，是一年四季當中犯困最厲害的季節，每天都感覺沒有睡醒一樣，但是有些人就是精神很好，看著別人的精神很好，自己卻提不起興趣，而且白天的時候特別嗜睡，那麼白天的時候特別的嗜睡到底是怎麼回事呢?跟著小編看下去就明白了。

嗜睡原因1、睡眠時間短、睡眠品質差

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠品質比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。所以說白天的時候是睡跟晚上的睡眠品質是非常有關係的，還有就是可能得了抑鬱症，也會引起嗜睡的情況出現，所以在平時的時候就應該特別注意自己的身體狀況，觀察一下自己每天的睡眠時間有沒有8個小時，如果沒有8個小時就一定要調整自己的作息了。