健康生活

女性哪些習慣容易傷腎

腎的健康對於女性來說非常重要,中醫學上有句古話:“男怕傷肝,女怕傷腎”,女人腎不好容易導致臉色差,尿頻尿急等,但是,如今在日常生活中,很多生活習慣都在不知不覺中傷害著女性的腎。下面就給女性介紹下5個很容易損傷腎臟健康的習慣。

1、長期熬夜

中醫角度來說,熬夜會損傷神經,因而一些女性喜歡長期熬夜當夜貓子,而且工作壓力大,愛喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問題。所以女性一定要注意休息,這不但是保養慎重,也是美容養顏的一個重要方法,如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等,及早就醫檢查。

2、不愛喝水

女人需要多喝水,因為體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

4、吃太多鹽

很多女性口味比較重,喜歡吃鹹的辣的,其實這樣對腎臟是很不好的,鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。

5、濫用藥物

現代社會,女性都變得嬌貴了起來,稍有點頭痛腦熱,便去醫院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實很藥裡都含有損傷腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎,也推薦較為溫和的傳統中醫,建議要在醫生的指導下進行服用。