按摩推拿

脖子落枕了怎麼樣能好的快 只需兩招快速恢復

脖子落枕了怎麼樣能好的快?在平時睡覺的時候你有過落枕的現象嗎?關於落枕的一些治療的方法你知道嗎?接下來小編將給大家介紹一些有關脖子落枕的治療的方法,希望這些小知識能給大家帶來幫助,減輕落枕帶來的苦痛,下面就跟小編一起來看看吧。

脖子落枕怎麼辦

一、運動療法

低頭仰頭

端坐在椅子上,挺胸收腹,頭儘量的往下低,以下頜骨挨著胸部時為止,然後向上仰頭,眼睛儘量的向上看。

左右擺頭

坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然後再向右擺,這樣反復20次。

搖擺下頜

坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續20次。

伸縮頸部

同樣的坐在板凳上,胸略微挺起,先將脖子向上伸長,再將脖子向下收縮。

旋轉頸部

坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。

二、機械療法

可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外,輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。

按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織,可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上,大幅度加強了按摩力度,效果頗佳。

(3)拔罐療法的主要穴位是阿是穴。

阿是穴位置:頸部壓痛最顯處。

配穴:風門、肩井。