兩周歲小孩便秘改該怎麼辦呢？

便秘在生活中是非常常見的一種狀態，很多人幾乎都發生過便秘的現象。便秘的時候人是很難受的，大便幹結、解不出來，或者是解大便的時候非常疼痛，甚至有人肛門出血。其實，便秘的發生與人的飲食結構是有很大的關係的。那麼我們平時吃哪些東西容易引起便秘的發生呢？

1、甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾，糖幹，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要儘量少吃。

2、肉製品

肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。

3、堅果類

很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、乳製品

乳製品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為乳製品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。

5、精加工的食物

工過於精緻的食物，其中的粗纖維都被“加工”沒了，過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。

可見，便秘的發生並不是無緣無故的，我們需要在生活中注意自己的飲食，不要吃上面這些食物太多，適當的吃一些是可以的。但是千萬要注意適可而止。尤其是甜食，餅乾、蛋糕等，水分都比較少，不容易消化。而應該多吃些水果，並且要保持愛喝水的好習慣。

6、速食

快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇速食，像漢堡，炸雞，義大利面，披薩等都是常見的速食，另外速食店裡的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。別說是小孩了，就算是大人吃這些不易消化的食物都會導致便秘，所以小孩子家長一定要管理好自己的膳食。可以適當讓孩子多喝水，按摩腹部。